Forstoppelse – symptomer, årsager og effektiv behandling

Forstoppelse er en almindelig fordøjelsesudfordring, som rammer op mod hver femte voksen dansker. Tilstanden kan også påvirke børn og spædbørn. Forstoppelse opstår, når tarmen ikke tømmes regelmæssigt, hvilket fører til hård og knoldet afføring, der kan være svær og smertefuld at komme af med. Heldigvis findes der flere effektive måder at lindre og forebygge forstoppelse på.

Hvad er forstoppelse?

Forstoppelse betyder, at tarmen ikke bliver tømt regelmæssigt, og at afføringen bliver hård og vanskelig at komme af med. Tarmen optager for meget væske fra afføringen, hvilket gør den tør og knoldet. Dette kan føre til ubehag, mavesmerter og oppustethed. I svære tilfælde kan afføringen danne en hård prop i tarmen, hvilket gør det næsten umuligt at komme af med afføringen.

Symptomer på forstoppelse

Det kan variere fra person til person, hvor ofte det er normalt at gå på toilettet. Men hvis du oplever nedenstående symptomer, kan det være tegn på forstoppelse:

• Afføring færre end tre gange om ugen
• Hård, tør og knoldet afføring
• Besvær og smerter ved afføring
• Følelse af ufuldstændig tømning af tarmen
• Oppustet og udspilet mave
• Tyngdefornemmelse i maven
• Ildelugtende prutter og dårlig ånde

I svære tilfælde kan forstoppelse føre til revner i endetarmen eller hæmorider, hvis man skal presse hårdt under toiletbesøg.

Årsager til forstoppelse

Forstoppelse kan opstå af mange forskellige årsager. De mest almindelige er:

• Kost med for få fibre – Fibre hjælper tarmen med at holde afføringen blød.
• For lidt væske – Væske er nødvendig for, at fibrene kan binde vand og blødgøre afføringen.
• Manglende fysisk aktivitet – Motion stimulerer tarmens bevægelser.
• Stress og psykisk pres – Stress kan påvirke fordøjelsen og føre til forstoppelse.
• Visse typer medicin – Særligt smertestillende midler og jernpræparater.
• Graviditet – Hormonelle forandringer og tryk på tarmen kan føre til forstoppelse.
• Rejser og uvante toiletforhold – Stillestående transport og uvante toiletvaner kan give akut forstoppelse.

Typer af forstoppelse

Man skelner mellem akut forstoppelse og kronisk forstoppelse:

• Akut forstoppelse opstår pludseligt og er ofte midlertidig. Den kan skyldes stress, væskemangel, ændrede kostvaner eller rejser.
• Kronisk forstoppelse varer over længere tid og kan skyldes sygdom, medicin eller en fiberfattig kost. Gravide oplever også ofte kronisk forstoppelse.

Sådan forebygger og lindrer du forstoppelse

Forstoppelse kan i mange tilfælde forebygges og behandles med simple ændringer i livsstilen. Her er nogle effektive råd:

1. Spis fiberrig kost
   Fiberrige fødevarer som fuldkornsprodukter, grøntsager, frugt og tørrede frugter hjælper med at holde tarmen i gang.
2. Drik rigeligt med væske
   Drik mindst 1-1,5 liter vand dagligt. Fibrene har brug for væske for at kunne binde vand og blødgøre afføringen.
3. Vær fysisk aktiv
   Daglig motion stimulerer tarmen. En gåtur på 20-30 minutter kan gøre en stor forskel for fordøjelsen.
4. Gode toiletvaner
   Gå på toilettet, når trangen melder sig, og tag dig god tid.
5. Reducer stress
   Stress påvirker fordøjelsen, og kan give forstoppelse. Forsøg derfor så vidt muligt at undgå dette.

Behandling af forstoppelse

Hvis livsstilsændringer ikke er tilstrækkelige, kan afføringsmidler være nødvendige. Der findes flere typer afføringsmidler, som virker på forskellige måder:

Peristaltikfremmende midler
Disse midler øger tarmens muskelsammentrækninger og hjælper afføringen hurtigere gennem tarmen. De bør dog kun anvendes kortvarigt, medmindre andet er aftalt med din læge. Eksempler: Dulcolax, Toilax, Laxoberal.

Lokalt virkende midler
Afføringsmidler som Microlax anvendes direkte i endetarmen. De blødgør afføringen og stimulerer afføringsrefleksen.

Osmotiske midler
Disse midler trækker vand til tarmen og blødgør afføringen. De er skånsomme og velegnede til længerevarende brug, især ved kronisk forstoppelse. Eksempler: Magnesia DAK, Gangiden.

Læs mere om afføringsmidler og deres virkning her.

Forstoppelse hos gravide og børn

Gravide kvinder og spædbørn kan også opleve forstoppelse. Mini-lavementer, som f.eks. Microlax, er skånsomme og virker hurtigt, hvis der er tale om akut forstoppelse. Ved længerevarende forstoppelse er det dog oftest et osmotisk-virkende lægemiddel, der skal anvendes, såsom Movicol eller Movicol Junior Neutral. Gravide og forældre bør dog altid tale med en læge, inden brug af afføringsmidler til børn eller under graviditet.

Læs mere om graviditet og hård mave her.

Få personlig rådgivning hos Webapoteket

Hvis du har spørgsmål om behandling af forstoppelse eller valg af afføringsmidler, er du altid velkommen til at kontakte vores apoteksuddannede personale. Vi står klar til at give dig professionel og personlig vejledning.