Hjælp
For mange nybagte mødre er det et stort ønske at amme. Amning har betydning for flere helbredsmæssige aspekter - både hos mor og barn. Sundhedsstyrelsen anbefaler fuldamning indtil barnet er cirka 6 måneder gammelt, og delvis amning til barnet er 12 måneder eller mere.
Tålmodighed, ro, tid og hud mod hud er alle faktorer, som hjælper amningen godt på vej. Pas godt på dig selv og sørg for at få rigeligt sund og varieret kost, samt så meget søvn og hvile, som der er mulighed for.
Foruden fokus på de basale fornødenheder hos mor og barn i tiden med amning, kan visse rekvisitter være en stor hjælp. Her på siden finder du blandt andet ammeindlæg, ammebrikker, plejende midler til ømme brystvorter og brystpumper.
Gode råd til ammeperioden
1. Find den rette ammestilling
Det er vigtigt at finde en behagelig ammestilling for både dig og din baby. Prøv forskellige positioner som vuggestilling, tvillingestilling eller liggende stilling, indtil du finder den, der fungerer bedst. En god ammestilling kan forebygge smerter i ryg og skuldre samt sikre, at din baby får fat korrekt.
2. Sørg for korrekt sutteteknik
En korrekt sutteteknik er afgørende for en vellykket amning. Din baby skal have fat om hele brystvorten og en del af areola (det mørke område omkring brystvorten) for at undgå smertefulde sår og sikre et effektivt mælkeflow. Hvis du oplever problemer med sutteteknikken, kan du med fordel kontakte en ammevejleder for rådgivning.
3. Plej dine brystvorter
I begyndelsen af ammeperioden kan brystvorterne blive ømme og irriterede. Du kan med fordel anvende en helende creme med lanolin eller naturlige ingredienser for at lindre smerter og fremme heling. Brug ammeindlæg for at holde brystvorterne tørre og beskytte dem mod irritation fra tøj.
4. Am ofte og efter behov
Amning er baseret på udbud og efterspørgsel. Jo oftere du ammer, desto mere mælk producerer din krop. Det er derfor en god idé at amme efter behov, især i de første uger. Lad din baby bestemme rytmen, og vær opmærksom på tegn på sult som smaskelyde, søgen efter brystet og hænder i munden.
5. Sørg for tilstrækkelig væske og ernæring
Det er vigtigt at drikke rigeligt med vand og spise en varieret kost for at opretholde din energi og mælkeforsyning. Undgå at springe måltider over, og sørg for at få tilstrækkeligt med næringsstoffer.
6. Tag hånd om dig selv
Amning kan være krævende, både fysisk og mentalt. Husk at tage pauser og få hvile, når det er muligt. En afslappet mor har lettere ved at producere mælk og håndtere eventuelle udfordringer. Tag imod hjælp fra familie og venner, når du har brug for det.
7. Forebyg og håndter brystbetændelse
Brystbetændelse (mastitis) kan opstå, hvis mælken ikke løber ordentligt til. Forebyg ved at variere ammestillinger, sørge for korrekt sutteteknik og amme regelmæssigt. Hvis du oplever symptomer som ømhed, rødme eller feber, skal du kontakte din læge. Fortsæt med at amme, selvom det kan være ubehageligt – det hjælper med at tømme brystet og lindre betændelsen.
8. Overvej en brystpumpe
En brystpumpe kan være en nyttig investering, hvis du har behov for at øge din mælkeproduktion, aflaste ømme bryster eller vil have mulighed for at lade andre give din baby mælk. Der findes både elektriske og manuelle pumper – vælg den, der passer bedst til dine behov.
9. Skab en rolig ammeplads
Find et roligt og behageligt sted, hvor du kan amme uden forstyrrelser. En god ammepude kan støtte dig og din baby, så I begge sidder godt. Dæmpet belysning og en afslappet atmosfære kan gøre amningen mere behagelig. Stil eventuelt en drikkedunk med vand ved ammepladsen, så der er væske indenfor rækkevidde, når tørsten melder sig – hvilket den ofte gør under amning.
10. Søg støtte og vejledning
Amning kan være en udfordring, især i starten. Søg støtte fra ammevejledere eller sundhedsplejersken. De kan tilbyde værdifuld vejledning og opmuntring. Husk, at det er helt normalt at have spørgsmål og bekymringer – du er ikke alene.
Har du spørgsmål eller brug for personlig vejledning, er du altid velkommen til at kontakte vores apoteksuddannede personale (farmaceuter og farmakonomer) for rådgivning. Vi står klar til at hjælpe dig med at få en god ammeoplevelse.