Inkontinens – et almindeligt problem, som der findes en løsning til

4 ud af 10 danskere oplever inkontinens på et tidspunkt i livet. Alligevel er det et tabuiseret problem, der kan være rigtig svært at tale om. Mange går derfor med inkontinens i årevis uden at søge hjælp.

Der er nemlig altid hjælp at hente, så inkontinensen ikke begrænser eller fylder så meget i hverdagen. Her kan du læse om erfaringer fra TENA i arbejdet med at bekæmpe generne fra inkontinens.

Hvad er inkontinens?

Inkontinens er ikke en sygdom, men et symptom på, at noget ikke fungerer optimalt. Inkontinens defineres som: “enhver form for klage over ufrivillig vandladning eller afføring”.

Hvem rammes af inkontinens?

Inkontinens er den samlede betegnelse for ufrivillig vandladning og/eller afføring. Både kvinder og mænd rammes af inkontinens, og selvom risikoen er stigende med alderen, er det en myte, at inkontinens er en del af det at blive gammel. Dels oplever yngre mennesker også inkontinens, dels skal man som ældre ikke uden videre acceptere inkontinens, men søge læge for at undersøge mulighederne for behandling.

Samtidig kan det være nyttigt at vide, at der findes særdeles effektive inkontinensprodukter til alle behov og situationer, designet til hhv. mænd og kvinder i forskellige størrelser. De mindste TENA bind er f.eks. kun 3 mm tykke (mindre end et hygiejnebind) og kan alligevel absorbere, hvad der svarer til en espressokop fuld af væske.

Erfaringer fra TENA: Almindelige bind er IKKE løsningen

TENA er i dialog med over 275.000 kvinder med inkontinens. Over halvdelen fortæller, at de har brugt almindelige hygiejnebind, toiletpapir og andet til at beskytte sig mod uheld – det gælder også kvinder med svære grader af inkontinens. Det er usikre løsninger, som ikke giver den tryghed og komfort, som man får med produkter udviklet specielt til inkontinens. Faktisk siger 88 % af de adspurgte kvinder, at de er blevet meget mere tilfredse ved at anvende specialprodukter, end da de brugte almindelige hygiejnebind. Mange af kvinderne havde ikke tænkt over, at hygiejnebind er designet til blod og ikke til at absorbere urin. Urin løber hurtigere og kan give lugtgener, som bliver håndteret af inkontinensprodukter.

Hvorfor bliver man inkontinent?

Der findes grundlæggende to typer urininkontinens – men mange flere grunde til, at man får det. Svækkede bækkenbundsmuskler, fødselsskader, overvægt, sukkersyge, neurologiske sygdomme og operationer er bare nogle af dem. De to typer er stress-inkontinens og tranginkontinens. Det er ikke ualmindeligt at lide af en kombination af de to typer (blandingsinkontinens). De håndteres forskelligt. Og det er vigtigt, at du vælger den rigtige type beskyttelse.

Stress-inkontinens: Når du løfter, griner eller nyser

Drypper du, når du hoster, nyser, griner eller løfter tunge ting? Så er du muligvis stress-inkontinent. Stress-inkontinens har ikke noget med psykisk stress at gøre, men henviser til, at uheldene opstår, når blæren udsættes for belastning (stress). Stress-inkontinens skyldes, at bækkenbundsmusklerne, der støtter blæren, er blevet svækket, f.eks. under eller efter en graviditet. Faktisk oplever ca. 40 % af unge kvinder stress-inkontinens, når de dyrker sport. Det er den mest almindelige type inkontinens hos kvinder, men forekommer også hos mænd, hvis muskulaturen i bækkenbunden er svag eller beskadiget, f.eks. efter en prostataoperation.

Når vi griner eller hoster, øges presset på blæren, og bækkenbundsmusklerne kan ikke strammes tilstrækkeligt til at holde på al urinen. Det drejer sig som regel kun om små dryp, men kan også være lidt større mængder. Stress-inkontinens kan ofte mindskes eller helt afhjælpes ved at lave øvelser, der styrker bækkenbunden. Du vil sandsynligvis kunne opnå sikkerhed mod lækage og lugtgener med de mindre inkontinensprodukter som trusseindlæg og bind – og evt. fleksibelt, beskyttende undertøj, når du dyrker en anstrengende sport.

Øvelser til bækkenbundsmusklerne: Sådan træner du bækkenbunden

Tranginkontinens: Når det pludselig skal gå hurtig

Du oplever en pludselig trang til at tisse, og blæren tømmes, selv om du prøver at holde dig. Det kommer som regel uden noget særligt forvarsel, og der mistes fra moderate til store mængder urin. Du kan få brug for at lade vandet oftere end de sædvanlige 5-7 gange om dagen. Ofte også om natten.

Dette problem betegnes også som overaktiv blære. Tranginkontinens er den mest almindeligt forekommende inkontinenstype hos mænd – ofte i forbindelse med en forstørret prostata. Tranginkontinens er også hyppig blandt kvinder. Ved tranginkontinens vil du typisk have behov for større produkter, der kan holde på mere urin (en hel vandladning) ad gangen.

Hvilket produkt skal jeg vælge?

Uanset alder og køn opleves inkontinens af de fleste som et ekstremt ubehageligt tab af kontrol. Ved at bruge den rigtige beskyttelse, kan du tage kontrollen tilbage og bringe livet tilbage mod normalen. Når du vælger produkt, er der to ting, der er afgørende: pasformen og graden af inkontinens, dvs. hvor meget der lækkes ad gangen.

Sikkerhed med den rette pasform

TENA er anatomisk udformet til hhv. kvinder og mænd og findes i mange modeller og størrelser for at sikre en god pasform til den enkelte.

Pasformen er særlig vigtig ved større produkter, f.eks. TENA Pants og TENA Flex, der – ligesom med tøj – findes i forskellige størrelser. Her skal du måle din livvidde og gå efter den, når du vælger størrelse.

3 generelle råd, hvis du oplever inkontinens

• Træn bækkenbunden og undersøg behandlingsmuligheder hos din læge.
• Spis og drik sundt. Det hjælper ikke at drikke mindre – urinen bliver bare mere koncentreret og kan nemmere irritere slimhinden i blæren.
• Beskyt dig med inkontinensprodukter, der passer til dit behov, så du kan føle dig sikker og gøre de ting, du har lyst til.

Hvilken grad af inkontinens har jeg?

Når det handler om produktvalg, vil du på pakkerne kunne læse betegnelserne dryp, let, moderat eller svær inkontinens. Det handler som sagt om, hvor meget urin du mister inden for kort tid. Her får du en pejlesnor: Er det kun et par dråber, kan trusseindlæg som lights by TENA fint beskytte. Er det som en lille kaffekop pr. gang, har du brug for moderat beskyttelse. Til natten vil du måske have glæde af beskyttende engangsundertøj, som TENA Pants. Det er designet til at absorbere og sidder sikkert på plads. Mister du en hel vandladning ad gangen, skal du gå efter produkter til svær eller meget svær inkontinens. Det samme gælder ved afføringsinkontinens. Drejer det sig kun om lidt afføring og ikke urin (f.eks. ved colitis ulcerosa), kan en TENA Men sat ind bagfra i underbukserne være en god beskyttelse, ind til du når et toilet.

Find hele Webapotekets sortiment fra TENA her – vi sender altid diskret.

Webapoteket, juli 2019