Probiotika - Mælkesyrebakterier

På Webapoteket har vi et nøje udvalgt sortiment af mælkesyrebakterier som kosttilskud. Her finder du probiotika af høj kvalitet, koncentration og stabilitet.

Probiotika, også kendt som mælkesyrebakterier, er gavnlige mikroorganismer, der spiller en vigtig rolle i vores sundhed. De hjælper med fordøjelsen, bidrager til en sund balance mellem mikroorganismer i kroppen, har indflydelse på vores immunforsvar og hjælper med at producere vitaminer som K-vitamin og visse B-vitaminer. Probiotika findes naturligt i tarmen, på huden, i mundhulen og i luftvejene, hvor de konkurrerer med skadelige bakterier om næring og plads.

Selvom navnet "mælkesyrebakterier" lyder som om, det har noget med mælk at gøre, er det ikke tilfældet. Navnet stammer fra den proces, hvor disse bakterier omdanner mælkesukker (laktose) til mælkesyre i mave-tarm-systemet. Denne proces hjælper med at skabe et surt miljø i tarmen, hvilket kan hæmme væksten af skadelige bakterier. Det er denne evne til at producere mælkesyre, der har givet bakterierne deres navn – ikke fordi de har noget at gøre med selve mælken.

Probiotika, præbiotika og postbiotika: hvad er forskellen?

• Probiotika (mælkesyrebakterier): Levende organismer, der findes i fødevarer som yoghurt, kefir, surkål og andre fermenterede produkter, samt som kosttilskud.


• Præbiotika: Kostfibre, der stimulerer væksten af probiotika. Eksempler inkluderer inulin og fructooligosaccharider, som findes i løg, bananer og fuldkorn.


• Postbiotika: Bioaktive forbindelser produceret af mælkesyrebakterier under fermentering af præbiotika. De understøtter et sundt tarmmiljø og kan opnås gennem en kost rig på fibre og fermenterede fødevarer.

Anvendelse af probiotika som kosttilskud

Hos Webapoteket tilbyder vi et nøje udvalgt sortiment af probiotika som kosttilskud. De anvendes bredt, bl.a. forebyggende ved rejser, som tilskud til småbørn i kombination med D-vitamin (d-dråber), samt som tyggetabletter til børn, for eksempel Lactocare Kids eller Duolac Daglig+ Børn. Vi har i dag ikke godkendte sundhedsanprisninger på probiotika og har ikke bevis for, at probiotika har en gunstig effekt, hvis man er rask. Generelt kan vi dog sige, at man ved at tage probiotika kan bidrage til at opretholde en sund balance mellem mikroorganismerne i tarmen og på den måde lette fordøjelsen og hindre ubehag som følge af forstyrrelser i tarmen.

Daglig anvendelse og dosering

Det er vigtigt at følge den anbefalede dosering, når du tager probiotika som kosttilskud. For de fleste mælkesyrebakteriepræparater er der ikke begrænsninger for hvor lang tid, man kan anvende dem. Kapsler kan ofte åbnes og drysses på tempereret mad, hvis du har svært ved at sluge dem. Det anbefales at tage mælkesyrebakterier i forbindelse med et hovedmåltid for bedre optagelse.

Hvis du spiser probiotika i forbindelse med rejse, anbefales det at starte et par dage før afrejse.

Begynder du at tage mælkesyrebakterier, kan du opleve lidt uro og rumlen i maven – dette er normalt.

Hvis du tager antibiotika, bør du tage mælkesyrebakterierne et par timer forskudt. Dette er vigtigt for at undgå, at antibiotika slår mælkesyrebakterierne ihjel.

Normalfloraen i kroppen

Normalfloraen på kroppen refererer til den naturlige samling af mikroorganismer, som lever på og i vores krop. Dette økosystem består af bakterier, virus, svampe og andre mikroorganismer, som alle spiller en afgørende rolle i vores sundhed. Sammen udgør de en kompleks og unik sammensætning, der varierer fra person til person. Disse mikroorganismer hjælper med at beskytte kroppen mod skadelige patogener (sygdomsfremkaldende mikroorganismer), støtte fordøjelsen og fremme immunforsvaret.

Hudens normalflora
Hudens normalflora er den første forsvarslinje mod skadelige bakterier. Den beskytter huden ved at konkurrere om plads og næringsstoffer, så skadelige mikroorganismer ikke får mulighed for at etablere sig. Hudens balance kan dog let forstyrres af faktorer som overdreven brug af sæbe og desinfektionsmidler, klimaændringer, lav luftfugtighed, stress og søvnmangel. Når hudens mikrobiom kommer i ubalance, kan det føre til hudirritation, infektioner og nedsat barrierefunktion.

Tarmens mikrobiom
Tarmene har det mest omfattende og varierede mikrobiom i kroppen. Her lever billioner af mikroorganismer, som spiller en central rolle i fordøjelsen, produktionen af vitaminer (som K-vitamin og visse B-vitaminer) og beskyttelsen mod skadelige bakterier.

Mundens normalflora
Munden indeholder også en kompleks samling af mikroorganismer, som bidrager til en sund mundhygiejne. Disse mikroorganismer hjælper med at beskytte mod skadelige bakterier, der kan forårsage tandkødsbetændelse, huller i tænderne og andre mundsygdomme. Probiotiske sugetabletter som ProlacSan kan anvendes for at fremme en sund bakteriebalance i mundhulen og understøtte en god mund- og tandpleje.

Normalflora i kønsorganerne
I kønsorganerne, især hos kvinder, spiller normalfloraen en vigtig rolle i at opretholde et surt miljø, som beskytter mod infektioner. Mælkesyrebakterier er en vigtig del af denne balance, da de hjælper med at opretholde den rette pH-værdi i skeden. Når denne balance forstyrres, kan det føre til infektioner eller irritation. Vivag Plus Vaginaltabletter, som er et naturlægemiddel med mælkesyrebakterier, kan hjælpe med at genoprette balancen og forebygge ubehag.

Probiotika i hudpleje

Probiotika er ikke kun relevante for tarmene. Vores hud er også hjemsted for mange bakterier, der udgør hudens mikrobiom. I de senere år er der kommet flere kosmetiske produkter, som indeholder mælkesyrebakterier. Disse produkter hjælper med at opretholde hudens pH-balance og en sund bakterieflora, hvilket er vigtigt for at forhindre infektioner og bevare hudens barrierefunktion.

Eksempler på hudpleje med probiotika kan være Apotekets Specialpleje Lacto+ Ansigtscreme, der afhjælper og forebygger uren hud i ansigtet, Apotekets Lacto+ Hudbarriere Creme, der er velegnet til sart og irriteret hud på kroppen, eller Apotekets Specialpleje Lacto+ Håndcreme, der er velegnet til tør, sart og udsat hud på hænderne.

Få personlig rådgivning på Webapoteket

Kontakt vores farmaceuter og farmakonomer for personlig vejledning i anvendelse af probiotika.