Fodpleje - sådan får du pæne, velplejede fødder

Fødderne er den del af kroppen, der er udsat for størst belastning. Det er derfor vigtigt at være opmærksomhed på dine fødders tilstand. For at bevare en sund og stærk hud på fødderne bør de plejes dagligt, vaskes og smøres med en nærende og blødgørende creme.

Eventuel hård hud reduceres med en skrubbecreme. Herved opnår du velvære og forebygger samtidig fodproblemer. Mange fodcremer indeholder carbamid eller glycerin, som tilfører og binder fugt samt mælkesyre, som genopbygger hudens naturlige fugtbalance og efterlader bløde og smidige fødder.

På apoteket anbefaler vi blandt andet:

• Apotekets 24 timer fodcreme
• Faaborg Pharma helo feet
• Decubal foot creme

Se hele udvalget af fodcreme her.

Scrub til fødderne

Har du tendens til ru og hård hud, kan det være en god ide at bruge en eksfolierende fodcreme et par gange om ugen. Vil du forkæle dig selv, kan du blande badesalt med en bodyoil. Skrub derefter fødderne blidt med saltblandingen. Skyl fødderne grundigt og anvend en fed fodcreme efterfølgende.

• Apotekets fodbadesalt
• Scholl revitalising fodbadesalt
• SARD badesalt og scrub

Hvis du gør det inden sengetid, kan du med fordel bruge en rigelig mængde creme og derefter tage nogle tynde bomuldsstrømper på natten over. På den måde trænger cremen godt ind og plejer den tørre hud.

Hård hud og hælrevner

Er skaden sket, og har du meget hård hud eller hælrevner, kan dette afhjælpes med en fodfil eller fodhøvl.

Apotekets keramisk fodfil giver en skånsom fjernelse af hård hud fra fødderne uden risiko for beskadigelse. Fodfilen er yderst velegnet til personer med diabetes, der har større risiko for fodsår. Filen kan anvendes på både tør og fugtig hud. Det er mest nænsomt at anvende filen på våd eller fugtigt hud. Huden kan enten blødgøres ved et fodbad, eller fodfilen kan anvendes i badet. Fodfilen er dobbeltsidet med en ru side, der er velegnet til særlig hård hud, og en finere side til mere nænsom fodpleje. Den kan rengøres under rindende vand for eksempel med en neglebørste og er derfor hygiejnisk i brug.

Der findes også reparerende specialcremer, som reducerer tørhed og reparerer revner og sprukne hæle. Australian Bodycare heel repair er en effektiv reparationscreme til hælrevner. Det samme er blandt andet Cosborg hælcreme og Scholl active repair K+. Fælles for dem alle er, at de stimulerer cellefornyelsen, genopbygger huden og efterlader bløde og smidige fødder.

Apotekets hælstift og Apotekets hælcreme mod hælrevner har begge et højt indhold af carbamid (25%), som heler effektivt samt blødgør hælrevner og hård hud.

Svedige fødder

Mange personer har problemer med fugtige og svedige fødder. Her kan en god foddeodorant/antiperspirant hjælpe. Australian Bodycare foot spray har en langtidsvirkende og regulerende effekt på svedproblemer efter hver påføring. Den reducerer udviklingen af bakterier, der kan føre til lugtgener. Scholl fresh step kan også anvendes; sprayen afhjælper svedige fødder og holder dem friske, tørre og velduftende i op til 24 timer.

Vabler og ligtorne

Bare fødder i sommersko kan give anledning til vabler på tæer og hæle. Når skoene gnider mod huden, fjernes hudens øverste lag, og der dannes en vabel. Men fortvivl ikke, der findes i dag gode produkter, som både heler og lindrer.

Compeed vabelplastre fungerer som et ekstra lag hud. Plastret optager al overskydende fugt, så der dannes en hvid stødpude, hvilket giver vablen den bedste beskyttelse. Samtidig lindrer plasteret mod smerte og tryk på vablen, og det beskytter mod vand, snavs og bakterier. Compeed fungerer uanset på hvilket stadie af en vabels cyklus det påsættes, men jo tidligere anvendelse, desto hurtige vil helingen foregå. Compeed vabelplastre findes i flere varianter, så de tilgodeser ethvert behov. Og de er pakkede, så de let kan medbringes i tasken eller toiletpungen.

Døjer du med ligtorne, findes der også specielle ligtorneplastre med og uden salicylsyre, til lindring og opløsning af ligtornen.

Læs også: Behandling og forebyggelse af ligtorne