Knibeøvelser – sådan træner du din bækkenbund

Har du svært ved at holde dig, når du nyser? Drypper du, når du løfter tunge poser? Eller har du ofte svært ved at nå at komme på toilettet i tide?

 

Hos Webapoteket vil vi gerne inspirere dig til at passe på dig selv og dit underliv – hele livet.

Derfor har vi lavet et samarbejde med kvindekrop.dk. På kvindekrop.dk kan du blive klog på ufrivillig vandladning, også kaldet urininkontinens, og høre, hvad du kan gøre ved det.

Du finder indholdet som små informations- og træningsvideoer, der kan hjælpe dig til at holde din bækkenbund sund og stærk.

Klik her og se øvelserne ≫

 

Hør fysioterapeut Ulla Dues introduktion til knibeøvelser her: 

 

 

Kvindekrop.dk er stiftet af det danske firma GynZone ApS, der udvikler e-læringsmaterialer og underviser læger og jordemødre i hele verden.

Al indhold er lavet af førende fysioterapeuter, gynækologer, læger og jordemødre i Nordeuropa.

 

Webapoteket, juli 2019